Avoir une crampe au milieu d'une course de 10 km n'est jamais agréable. Est-ce relié au manque de nutriments ? Découvrez des éléments nutritionnels pour atteindre le maximum de vos capacités!

L'hydratation joue un rôle primordial dans le quotidien mais surtout durant le sport, comme l'effort physique engendre des pertes hydriques plus importantes. Par conséquent, afin de ne pas affecter votre performance, il est essentiel de bien vous hydrater tout au long de l'entraînement et voici un article qui aidera à vous y retrouver! 

À ce moment-ci de l’année, les gens anticipent la frénésie du temps des fêtes. Que vous craigniez les excès ou un horaire trop chargé, voici quelques astuces pour vivre cette période en toute sérénité.