Il fait froid, la température est grise, les journées raccourcissent… et votre moral est à plat! Le mois de novembre est l’un des mois les plus difficiles au niveau de l’énergie, de l’humeur et de la motivation. Même si vous ne souffrez pas du trouble affectif saisonnier (TAS), il est tout à fait possible que vous ne soyez pas aussi motivé qu’en période estivale! On estime que 18% des Canadiens auraient des symptômes plus dépressifs durant l’hiver. Voici donc quelques astuces pour vous aider à maximiser votre énergie pendant cette saison.

Le soir de l’Halloween, vous trouverez des fantômes, des sorcières, des vampires et beaucoup de bonbons! Cette fête est un moment où de nombreux parents s’inquiètent de la consommation de bonbons de leurs enfants. Cependant, mettre de l’emphase sur la «mauvaise» qualité des bonbons et insister sur des règles alimentaires strictes peut faire plus de mal que de bien. Voici 5 astuces pour vous aider à vous préparer à cette fête sucrée et effrayante!

Ce n’est pas toujours facile de se mettre en mode rentrée! En tant que nutritionniste, j’essaie d’aider mes clients à rendre ce moment plus facile et amusant. Cependant, il y a quelques petits conseils que nous devrions garder en tête tout au long de l’année pas seulement à la rentrée scolaire.

Pensez-vous que les sucres naturels sont meilleurs que le sucre de table? Le raisonnement est que les sucres naturels sont moins transformés donc meilleurs pour la santé. En effet, ils sont moins transformés, mais d'un point de vue nutritionnel, il n'y a aucune différence.

C'est la journée de la course! Êtes-vous prêt? Voici un checklist qui peut vous aider à vous organiser pour optimiser votre plan de match nutritionnel!