Entre le boulot qui déborde, les enfants qui réclament, les projets qui s'entassent... et maintenant les vacances d'été qui chamboulent tout, qui a vraiment le temps de courir ? Pourtant, si on vous disait qu'il ne faut pas plus de temps mais plus d'astuces pour intégrer l'exercice dans une vie bien remplie ? Que même en pleine canicule ou sur la route des vacances, votre corps mérite son moment à lui, un moment pour respirer, transpirer, exister pleinement. Ce blog est une invitation à repenser la course comme un allié, et non une charge. Grâce à des stratégies simples, adaptables et parfois ludiques, vous pourrez transformer chaque moment potentiel en opportunité de mouvement. Discipline, plaisir, motivation : tout est là, il ne reste plus qu'à vous lancer.

Imaginez sortir pour une simple course… mais à peine quelques foulées, l’air épais s’infiltre dans vos poumons, votre peau dégouline sans répit, votre rythme cardiaque grimpe comme si vous gravissiez une montagne invisible. Ce n’est pas un mirage, c’est l’humidité. Courir sous une moiteur écrasante n’est pas seulement inconfortable — c’est une épreuve physique et mentale, une lutte contre la surchauffe, la fatigue, la désorientation et parfois même le découragement.

Il y a des performances qui marquent l’histoire. Et puis il y a celles qui la bousculent, la redessinent, repoussent les limites du possible. Ce sont des instants suspendus où chaque foulée devient un cri contre la fatalité, un souffle de rébellion contre les chiffres qu’on pensait infranchissables.

Le mile féminin sous les 4 minutes en fait partie, un rêve que l’on croyait encore intouché. Jusqu’à ce que Faith Kipyegon entre en piste.

Ce blog vous invite à revivre cette tentative fulgurante, à en décrypter les chiffres, la portée, et surtout à vous inspirer de cette quête insensée pour construire la vôtre. Car derrière chaque exploit retentissant, se cache un cheminement  et peut-être le vôtre commence ici.

À première vue, difficile de trouver plus opposés que courir sur l’asphalte et glisser en apesanteur dans une piscine. L’un martèle le sol, l’autre flotte. Pourtant, ces deux activités partagent un point commun essentiel : elles sont toutes deux d’excellents exercices cardiovasculaires. Alors, entre la course à pied et la natation, laquelle remporte la palme ?

Imaginez un compagnon de course toujours enthousiaste, jamais à court de motivation et prêt à vous suivre sans jamais se plaindre… Non, ce n’est pas un partenaire humain, mais bien votre fidèle ami à quatre pattes !

Courir avec son chien n’est pas qu’une simple activité physique. C’est un moment de complicité, une source de bien-être et une façon d’explorer le monde d’une toute nouvelle manière. Que vous soyez joggeur occasionnel ou coureur passionné, partager vos sorties avec votre chien peut transformer chaque foulée en une expérience enrichissante.