Chers amis coureurs, avez-vous déjà pensé à ce qui alimente réellement vos foulées ? Derrière chaque pas, votre corps orchestre une véritable stratégie énergétique, jonglant entre glucides et graisses pour vous permettre de tenir la distance ou d’accélérer lorsque le besoin se fait sentir. Mais comment décide-t-il quelle source utiliser ? Et comment pouvez-vous influencer ce processus grâce à l’entraînement ? Attachez vos lacets, on plonge dans les rouages de votre métabolisme !

La course à pied est souvent vantée comme une activité simple et accessible pour rester en forme. Pourtant, nombreux sont ceux qui l’associent à des douleurs aux genoux et à un risque accru de blessures. Entre idées reçues et conseils contradictoires, difficile de savoir où se situe la vérité. Alors, courir abîme-t-il réellement les articulations ou ses bienfaits surpassent-ils les risques ? Que vous soyez un coureur aguerri ou que vous débutiez tout juste, il est temps de démystifier ces croyances et d’explorer les clés pour préserver vos genoux tout en profitant pleinement du plaisir de la course. Plongeons ensemble dans les mythes et réalités du mal de genou chez les coureurs !

Dans la quête de performance et de dépassement, nous franchissons parfois des limites sans même nous en rendre compte. Vous vous êtes déjà demandé si votre fatigue était simplement le fruit d'un entraînement intense ou le signe d'un surentraînement dangereux ? Trouver cet équilibre délicat entre effort et récupération est la clé pour progresser en toute sécurité. Ce blog est votre guide pour reconnaître les signaux d'alerte, comprendre l'importance de la fatigue contrôlée et découvrir comment optimiser votre récupération.

Le Demi-marathon Sun Life de St-Jean-sur-Richelieu approche à grands pas, avec seulement quatre semaines pour s'y préparer. Si cette opportunité de dernière minute vous interpelle et vous donne envie de relever le défi, ce guide est fait pour vous, chers coureurs.

Courir peut être une expérience exaltante, mais derrière chaque foulée se cache un monde complexe de variations physiologiques. Lorsque vous courez, votre fréquence cardiaque subit des variations naturelles. Parfois, votre pouls reste stable, d’autres fois, il augmente ou diminue de manière inattendue. Mais pourquoi ? Les fluctuations de la fréquence cardiaque sont un indicateur essentiel de l’état de votre corps et peuvent fournir des informations précieuses sur votre condition physique, votre récupération et les éventuelles contraintes auxquelles vous êtes soumis. Savoir les comprendre et les interpréter correctement vous permet d’ajuster votre entraînement avec précision et d’éviter les surcharges.