C'est la journée de la course! Êtes-vous prêt? Voici un checklist qui peut vous aider à vous organiser pour optimiser votre plan de match nutritionnel!

Dans le quotidien, plusieurs sont ceux qui omettent de prendre une collation suite à un entraînement. Est-ce essentiel? Quelle  est la combinaison alimentaire gagnante pour une récupération optimale?

La grande majorité des gens désirent perdre du poids de nos jours, même s’ils n’ont aucune once à perdre pour être en santé! Cette volonté de vouloir maigrir à tout prix peut s’avérer malsaine et malheureusement nuire à la relation qu’on entretient avec les aliments. Pour vivre une vie épanouie et réussir à maintenir son poids, il est plus efficace de se concentrer sur sa santé et son bien-être plutôt que le chiffre sur la balance.

Il est assez clair qu’il y a beaucoup, même trop de choix de céréales à déjeuner. Je reçois souvent la question; qu’elle est LA meilleure céréale? En fait, il y a plusieurs bons choix de céréales et la façon de les choisir est assez simple! Voici donc les règles d’or afin de bien choisir une céréale à déjeuner.

Le plus gros défi n’est pas comment perdre le poids mais plutôt comment maintenir un poids santé à long terme. Plusieurs habitudes et stratégies ont été démontrées efficaces pour un bon maintien de poids.