Pour un grand nombre de gens, il est facile de se fixer des objectifs autant familiaux, qu’au travail, sur leur alimentation ou leurs activités physiques. Certains de ses objectifs seront atteints, mais d’autres resteront inachevés.
Nous en venons donc à nous questionner ; pourquoi certains de ces objectifs qui, au départ, nous semblaient si important, tombent à l’oubli après quelques mois ou même quelques semaines ? Est-ce vraiment un manque de volonté ? Ou bien simplement que les objectifs au départ n’étaient pas clairs et réalistes ?
VOICI LES ÉTAPES À SUIVRE AFIN DE BÂTIR VOS OBJECTIFS ET AUGMENTER VOS CHANCES DE RÉUSSITE!
1) Établissez vos priorités
Par exemple, cette année, ma priorité serait 1- améliorer mon alimentation 2- passer plus de temps en famille 3- faire plus d’exercice… Il est normal que nos priorités changent, vos objectifs doivent donc s’adapter à ceux-ci. Le temps alloué à chaque priorité variera aussi en fonction de votre classement.
2) Décortiquer vos priorités
Améliorer mon alimentation, c’est très large! Sur quoi aimeriez-vous travailler en premier? Manger moins de viande, boire plus d’eau, manger plus de fibres, cuisiner plus, etc. N’hésitez pas à aller chercher de l’aide d’un professionnel de la santé si vous ne savez pas par où commencer!
c.c. bradsbellybuster.com
3) Fixez-vous des objectifs spécifiques, mesurables, atteignables, réalistes et temporellement définis.
Par exemple, si je veux augmenter ma consommation d’eau car je ne bois que 2 verres par jour. Un objectif SMART serait : Je veux boire 4 verres d’eau par jour (déjeuner, dîner, souper et au coucher) 5 fois par semaine (jour de travail) durant le prochain mois. Mettre des chiffres et des dates aide à rendre l’objectif clair et atteignable.
4) Mettez vos objectifs à la vue.
Vous devez voir vos objectifs à tous les jours. Trouvez des images qui vous font penser à votre objectif, écrivez-les… Toutes les méthodes sont bonnes. Posez-les sur le réfrigérateur, sur votre mur de chambre, dans la salle de bain, dans votre salon? Soyez créatif, faites-le à votre façon.
5) Réviser vos objectifs
Réviser vos objectifs 1 ou 2 fois par mois afin de les mettre à jour et de faire une évaluation de ceux-ci. Encore une fois, n’hésitez-pas à aller chercher de l’aide si vous en sentez le besoin.
Ne soyez pas trop dur avec vous-même, vous pouvez commencer par 1 objectif à court terme et 1 objectif global à long terme. Attention de ne pas vous en fixez trop! Vous vous connaissez mieux que quiconque, respectez vos limites et soyez réaliste. Cela augmentera vos chances de réussite.
Vous avez de la difficulté à vous fixer des objectifs réalistes et atteignables? Vous avez besoin d’en discuter afin de mieux établir vos priorités?
N’hésitez pas à me contacter au 514-826-4280 ou par courriel : genevieve.ledoux@provigo.capour prendre un rendez-vous!
