La course à pied est l'un des meilleurs moyens de maintenir une bonne santé, voire la possibilité de l'améliorer. Sur le plan physique, physiologique et mental, diverses études scientifiques ont confirmé que la course à pied présente en effet un certain nombre d'avantages incroyables pour la santé

Bien que la plupart des coureurs préfèrent courir à l'extérieur, c'est parfois impossible et le tapis roulant est une bonne option. Aujourd'hui nous vous présentons quelques entraînements spécifiques pour coureurs qui pourront vous aider à préparer vos prochaines courses.

Bien que l'idéal soit toujours d'aller courir dehors, ce n'est pas toujours une option aussi accessible. C'est pourquoi courir sur un tapis roulant peut être l'option idéale pour l'entraînement. Aujourd'hui, nous allons voir les avantages et les inconvénients de courir sur un tapis roulant.

Quel est le nombre exact de kilomètres à parcourir ?

Bien qu'il n'y ait pas de formule exacte, certaines clés sont essentielles pour ne pas tomber à court ou aller trop loin dans la formation.